本書摘要：閱讀的速度並非只有單一的一種，重點在如何讀出不同的速度感，知道在閱讀某種讀物十該用什麼樣的速度。超快的速讀法是引人懷疑的一種成就，那只是表現你在閱讀一種根本不值得讀的讀物。更好的祕方是：在閱讀一本書的時候，慢不該慢到不值得，快不該快到有損於滿足與理解。
作者說正常人只有國小六年級的閱讀能力，因為他們用同樣的速度對每一本書，所以讀一些需要嚴密思考的書，就無法掌握重點。
主動的閱讀基礎：一個閱讀者要提出的四個基本問題
1.這本書在講什麼？
2.作者是怎麼表達的？
3.這本書說的有道理嗎？
4.這本書跟你有什麼關係？
三種筆記：結構筆記：全書的架構
概念筆記：作者的觀點
辯證筆記：一堆書對同一個主題的看法
閱讀的層次有四個。基礎閱讀、檢視閱讀、分析閱讀、主題閱讀。
基礎閱讀有四個階段。第一個階段：知道什麼是字，能說出簡單的句子。(嬰兒)
第二個階段：看圖識字，字句的意義與發音。(國小一年級)
第三個階段：根據上下文來學習自己看不懂的字詞。(國小四年級)
第四個階段：開始能懂文章想表達什麼。(國小六年級)
檢視閱讀是在時間有限的情況下，最有效的了解一本書的大意的方法。
步驟：1.先看書名頁，如果有序就先看序
2.研究目錄頁
3.如果書中附有索引，也要檢閱一下
4.出版者的介紹
5.挑幾個看起來跟主題息息相關的篇章來看
6.把書打開來，東翻翻西翻翻，念個一兩段，有時候連續讀幾頁，但不要太多
7.碰到不懂的地方不要停下來查詢或思索
分析閱讀是在時間無限的情況下，完全消化一本書的方法。
規則：1.1.知道這本書的分類
1.2.用最簡短的句子說出大意
1.3.按照順序列出書的大綱，並且列出大綱的大綱...(請遞迴)
1.4.找出作者想要解決的問題
2.1.了解作者關鍵字的意義(請跟作者同步)
2.2.從最重要的句子中抓出作者的重要主旨
2.3.找出作者的論點並了解前因後果
2.4.確定作者解決了哪些問題，還有哪些問題沒解決，哪些是作者認為自己無法解決的
3.A.1.在你能詮釋整本書之前，不要輕易批評
3.A.2.不要為了戰勝而筆戰
3.A.3.要能證明自己區別的出真正的知識與個人觀點的不同
3.B.1.證明作者的知識不足
3.B.2.證明作者的知識錯誤
3.B.3.證明作者不合邏輯
3.B.4.證明作者的分析與理由是不完整的
主題閱讀是針對一個主題，同時閱讀很多相關書籍以求了解主題的方法。(寫論文的方法？)
步驟：1.找出相關的書，並且檢視閱讀他們
2.讓所有書中的作者同步(可能兩個作者對同一個概念卻用了兩個不同的詞？用自己的語言同步他們。)
3.釐清問題，建立自己的問題點
4.界定議題，盡量是一個所有相關的書中都有提到的議題
5.分析討論，針對議題讓那些作者們開討論會議，最後找到問題的解。
結論：不要傻傻的把這本書讀完，因為這是本需要嚴密思考的書，而看這本書的人若已經具備閱讀需要嚴密思考的書的能力，就不用看這本書，但若不具備閱讀這樣的書的能力，就算看完了還是不會懂。可以保證的是如果從小就照著書上說的作，那就是天才。
2007/6/8
2007/6/6
心理與人生期末報告
快樂好事 難易度★★☆☆☆
很多事情的快樂只有一下子而已，但是藉由回想快樂，可以在某種程度上有延長快樂的效果。寫這個作業時，我並沒有花很多時間，這表示我其實有很多的快樂，並不需要想很久才會想到，從這樣的過程中我知道我有很多的快樂，而且透過回想達到快樂的延伸。
感恩 難易度★★★☆☆
其實一開始我不知道要怎麼寫，但是後來發現每件事情都可以有感恩的地方，就看你怎麼想，最經典的就是塞翁失馬這類的故事。不論是發生好事或發生壞事，都可以有感恩的地方，例如發生好事就可以寫因為某人怎樣所以才會發生好事，發生壞事就可以寫還好沒有遇到怎樣，要不然會更慘之類的，簡單的說就是比上不足，比下有餘的情況。但如果每件事情都硬要牽拖到什麼蝴蝶效應之類的也很累吧？
最大長處 難易度☆☆☆☆☆
這個部分我想應該是給一些沒有自信心的人在寫這個的過程中，找到自己的長處，藉此找回自己的自信心。但我本身就是一個很有自信的人，不知道過了頭沒，我也很清楚我自己有什麼特長，所以我在寫這大題的時候是一點困難也沒有。這個跟先前的比起來就特別的簡單。
做得最好的事 難易度☆☆☆☆☆
我覺得這個題目「做得最好的事」，要先定義什麼是「好」，每個人「好」的定義都不同，所以也許我寫下來的事情給其他人看，其他人也許會有「這件事到底是哪裡好？」的感覺，所以這個寫下來只會影響自己，也許跟最大長處一樣是個找回自信的方法吧？當然我寫這大題也是一點困難也沒有。
減低壓力，提升自己快樂與幸福的方法
根據上面幾個作業的練習，我們可以發現透過回想一些關於自己的正向事情，是有助於提升快樂的。我認為最有效的應該是做得最好的事，但是其實寫完之後還是會忘記，如果作業會發回來的話，也許會有一股「大掃除找到小時候寫的作文」或是「翻開往年的畢業紀念冊」之類的會心一笑。最近看了一本書叫做慢活，主要也是講現在的人壓力過大，工時過長造成很多疾病死亡的案例，透過一些放鬆心情的事例如閱讀、散步、瑜珈等活動可以達到減低壓力的效果，當然想減低壓力必須先把物質看輕，心靈看重，因為太多人把賺錢看的太重了，把所有的時間都放在工作上，一點休息的時間也沒有，甚至連旅遊都要把行程排的滿滿的，很多人旅遊完回到家發現更累，就因為不想浪費旅遊花的錢，然後在那邊趕時間，事實上這已經不是休息了，而是一個不把錢榨乾心裡就不舒服的病，所以我們應該要學習的是不要把錢看的太重，如果能夠學會這點，其實就不會有什麼壓力，例如一個把標準訂在90分的學生跟一個把標準訂在60分的學生，兩個學生如果資質相同，標準90分的學生一定要花比教多的時間在課業上，如此一來便產生壓力，若把分數看成物質，不把物質看的太重，可以想像成降低分數的標準，自然壓力就沒有那麼大，空閒時間也會變多。
上課的收獲與心得
學期一開始老師就說我們這堂課學不到很多東西例如讀心術之類的，但是這一整個學期學到的東西，我覺得那些東西都是我想知道的，就像左腦與右腦的功能，正好與我最近看的書有關，還有一些視覺上的錯覺，我在一本講素描的書裡也有看到，不知道是不是巧合，後來我看到了一句話：「眼睛只能看到心願意理解的事。by 哲學家柏格森」，其實這就是選擇性注意嘛…
後來講的就比較跟人際有關了，我最在意的是第一印象竟然是外貌，而且外貌對人的影響是全方位的，老師提供的統計數據明確指出帥哥美女的薪水每個月高出2萬，這是個十分誘人的數字，這讓我想投資自己的外貌也許比投資自己的學識來的重要，但是學校從來都不會教我們要如何打扮自己，這是個十分令人難過的地方。
標籤作用和自我實現的預言，這個東西我在上心理與人生之前就想過了，為什麼星座、血型、算命、宗教會有這麼多人相信呢？為什麼這些東西會準呢？其實是因為這些東西的敘述都是很大綱的，而且敘述的範圍很廣，所以在生活中很容易就有機會碰到敘述內的事物，如果你信了，而且你看了那些預言，你會對某些事物特別的敏感，只要發生類似的事件你就會想：「啊！這該不會就是那上面說的…」，但如果都沒發生類似的事，你會很快的忘記那些預言，或是說因為你看了那些預言，你的行為就產生了變化，例如某某星座的人就是會怎樣之類的，然後行為被這些語言限制住，認為自己應該就是要這樣做。沒想到在課堂上學到，而且還有經過實驗證明，只要你信他，你就能找到一個說服自己的理由，認為那些預言是真實的，最後你會被那些預言牽著鼻子走，我想我是天才吧，因為我還沒上課就想到了。而且我在高職的時候有段時間也在做實驗，我每天都會跟我一個同學說「你好帥喔。」然後看他會不會開始覺得自己真的很帥，最後變成一個帥哥。不過因為每天見面的關係，我感覺不出他的變化，而且又沒有對照組，所以也沒辦法判斷實驗的結果準確度。
愛情的成分是親密+激情+承諾，根據前面三項不同的比例會配出不同的愛情，三個都高的就是完美的愛情。這個就真的是第一次聽到了，我剛聽到的時候老實說大震驚吧，因為我一直分不出愛情跟友情之間的區別，就是喜歡跟愛的區別。聽過這堂課之後對於這方面我有比較了解一點，不過現在還不能區別得很好，這是我一個很大的困擾之一，喜歡跟愛沒有中間的嗎？
很多事情的快樂只有一下子而已，但是藉由回想快樂，可以在某種程度上有延長快樂的效果。寫這個作業時，我並沒有花很多時間，這表示我其實有很多的快樂，並不需要想很久才會想到，從這樣的過程中我知道我有很多的快樂，而且透過回想達到快樂的延伸。
感恩 難易度★★★☆☆
其實一開始我不知道要怎麼寫，但是後來發現每件事情都可以有感恩的地方，就看你怎麼想，最經典的就是塞翁失馬這類的故事。不論是發生好事或發生壞事，都可以有感恩的地方，例如發生好事就可以寫因為某人怎樣所以才會發生好事，發生壞事就可以寫還好沒有遇到怎樣，要不然會更慘之類的，簡單的說就是比上不足，比下有餘的情況。但如果每件事情都硬要牽拖到什麼蝴蝶效應之類的也很累吧？
最大長處 難易度☆☆☆☆☆
這個部分我想應該是給一些沒有自信心的人在寫這個的過程中，找到自己的長處，藉此找回自己的自信心。但我本身就是一個很有自信的人，不知道過了頭沒，我也很清楚我自己有什麼特長，所以我在寫這大題的時候是一點困難也沒有。這個跟先前的比起來就特別的簡單。
做得最好的事 難易度☆☆☆☆☆
我覺得這個題目「做得最好的事」，要先定義什麼是「好」，每個人「好」的定義都不同，所以也許我寫下來的事情給其他人看，其他人也許會有「這件事到底是哪裡好？」的感覺，所以這個寫下來只會影響自己，也許跟最大長處一樣是個找回自信的方法吧？當然我寫這大題也是一點困難也沒有。
減低壓力，提升自己快樂與幸福的方法
根據上面幾個作業的練習，我們可以發現透過回想一些關於自己的正向事情，是有助於提升快樂的。我認為最有效的應該是做得最好的事，但是其實寫完之後還是會忘記，如果作業會發回來的話，也許會有一股「大掃除找到小時候寫的作文」或是「翻開往年的畢業紀念冊」之類的會心一笑。最近看了一本書叫做慢活，主要也是講現在的人壓力過大，工時過長造成很多疾病死亡的案例，透過一些放鬆心情的事例如閱讀、散步、瑜珈等活動可以達到減低壓力的效果，當然想減低壓力必須先把物質看輕，心靈看重，因為太多人把賺錢看的太重了，把所有的時間都放在工作上，一點休息的時間也沒有，甚至連旅遊都要把行程排的滿滿的，很多人旅遊完回到家發現更累，就因為不想浪費旅遊花的錢，然後在那邊趕時間，事實上這已經不是休息了，而是一個不把錢榨乾心裡就不舒服的病，所以我們應該要學習的是不要把錢看的太重，如果能夠學會這點，其實就不會有什麼壓力，例如一個把標準訂在90分的學生跟一個把標準訂在60分的學生，兩個學生如果資質相同，標準90分的學生一定要花比教多的時間在課業上，如此一來便產生壓力，若把分數看成物質，不把物質看的太重，可以想像成降低分數的標準，自然壓力就沒有那麼大，空閒時間也會變多。
上課的收獲與心得
學期一開始老師就說我們這堂課學不到很多東西例如讀心術之類的，但是這一整個學期學到的東西，我覺得那些東西都是我想知道的，就像左腦與右腦的功能，正好與我最近看的書有關，還有一些視覺上的錯覺，我在一本講素描的書裡也有看到，不知道是不是巧合，後來我看到了一句話：「眼睛只能看到心願意理解的事。by 哲學家柏格森」，其實這就是選擇性注意嘛…
後來講的就比較跟人際有關了，我最在意的是第一印象竟然是外貌，而且外貌對人的影響是全方位的，老師提供的統計數據明確指出帥哥美女的薪水每個月高出2萬，這是個十分誘人的數字，這讓我想投資自己的外貌也許比投資自己的學識來的重要，但是學校從來都不會教我們要如何打扮自己，這是個十分令人難過的地方。
標籤作用和自我實現的預言，這個東西我在上心理與人生之前就想過了，為什麼星座、血型、算命、宗教會有這麼多人相信呢？為什麼這些東西會準呢？其實是因為這些東西的敘述都是很大綱的，而且敘述的範圍很廣，所以在生活中很容易就有機會碰到敘述內的事物，如果你信了，而且你看了那些預言，你會對某些事物特別的敏感，只要發生類似的事件你就會想：「啊！這該不會就是那上面說的…」，但如果都沒發生類似的事，你會很快的忘記那些預言，或是說因為你看了那些預言，你的行為就產生了變化，例如某某星座的人就是會怎樣之類的，然後行為被這些語言限制住，認為自己應該就是要這樣做。沒想到在課堂上學到，而且還有經過實驗證明，只要你信他，你就能找到一個說服自己的理由，認為那些預言是真實的，最後你會被那些預言牽著鼻子走，我想我是天才吧，因為我還沒上課就想到了。而且我在高職的時候有段時間也在做實驗，我每天都會跟我一個同學說「你好帥喔。」然後看他會不會開始覺得自己真的很帥，最後變成一個帥哥。不過因為每天見面的關係，我感覺不出他的變化，而且又沒有對照組，所以也沒辦法判斷實驗的結果準確度。
愛情的成分是親密+激情+承諾，根據前面三項不同的比例會配出不同的愛情，三個都高的就是完美的愛情。這個就真的是第一次聽到了，我剛聽到的時候老實說大震驚吧，因為我一直分不出愛情跟友情之間的區別，就是喜歡跟愛的區別。聽過這堂課之後對於這方面我有比較了解一點，不過現在還不能區別得很好，這是我一個很大的困擾之一，喜歡跟愛沒有中間的嗎？
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