2007/6/8
2007/6/6
心理與人生期末報告
快樂好事 難易度★★☆☆☆
很多事情的快樂只有一下子而已，但是藉由回想快樂，可以在某種程度上有延長快樂的效果。寫這個作業時，我並沒有花很多時間，這表示我其實有很多的快樂，並不需要想很久才會想到，從這樣的過程中我知道我有很多的快樂，而且透過回想達到快樂的延伸。
感恩 難易度★★★☆☆
其實一開始我不知道要怎麼寫，但是後來發現每件事情都可以有感恩的地方，就看你怎麼想，最經典的就是塞翁失馬這類的故事。不論是發生好事或發生壞事，都可以有感恩的地方，例如發生好事就可以寫因為某人怎樣所以才會發生好事，發生壞事就可以寫還好沒有遇到怎樣，要不然會更慘之類的，簡單的說就是比上不足，比下有餘的情況。但如果每件事情都硬要牽拖到什麼蝴蝶效應之類的也很累吧？
最大長處 難易度☆☆☆☆☆
這個部分我想應該是給一些沒有自信心的人在寫這個的過程中，找到自己的長處，藉此找回自己的自信心。但我本身就是一個很有自信的人，不知道過了頭沒，我也很清楚我自己有什麼特長，所以我在寫這大題的時候是一點困難也沒有。這個跟先前的比起來就特別的簡單。
做得最好的事 難易度☆☆☆☆☆
我覺得這個題目「做得最好的事」，要先定義什麼是「好」，每個人「好」的定義都不同，所以也許我寫下來的事情給其他人看，其他人也許會有「這件事到底是哪裡好？」的感覺，所以這個寫下來只會影響自己，也許跟最大長處一樣是個找回自信的方法吧？當然我寫這大題也是一點困難也沒有。
減低壓力，提升自己快樂與幸福的方法
根據上面幾個作業的練習，我們可以發現透過回想一些關於自己的正向事情，是有助於提升快樂的。我認為最有效的應該是做得最好的事，但是其實寫完之後還是會忘記，如果作業會發回來的話，也許會有一股「大掃除找到小時候寫的作文」或是「翻開往年的畢業紀念冊」之類的會心一笑。最近看了一本書叫做慢活，主要也是講現在的人壓力過大，工時過長造成很多疾病死亡的案例，透過一些放鬆心情的事例如閱讀、散步、瑜珈等活動可以達到減低壓力的效果，當然想減低壓力必須先把物質看輕，心靈看重，因為太多人把賺錢看的太重了，把所有的時間都放在工作上，一點休息的時間也沒有，甚至連旅遊都要把行程排的滿滿的，很多人旅遊完回到家發現更累，就因為不想浪費旅遊花的錢，然後在那邊趕時間，事實上這已經不是休息了，而是一個不把錢榨乾心裡就不舒服的病，所以我們應該要學習的是不要把錢看的太重，如果能夠學會這點，其實就不會有什麼壓力，例如一個把標準訂在90分的學生跟一個把標準訂在60分的學生，兩個學生如果資質相同，標準90分的學生一定要花比教多的時間在課業上，如此一來便產生壓力，若把分數看成物質，不把物質看的太重，可以想像成降低分數的標準，自然壓力就沒有那麼大，空閒時間也會變多。
上課的收獲與心得
學期一開始老師就說我們這堂課學不到很多東西例如讀心術之類的，但是這一整個學期學到的東西，我覺得那些東西都是我想知道的，就像左腦與右腦的功能，正好與我最近看的書有關，還有一些視覺上的錯覺，我在一本講素描的書裡也有看到，不知道是不是巧合，後來我看到了一句話：「眼睛只能看到心願意理解的事。by 哲學家柏格森」，其實這就是選擇性注意嘛…
後來講的就比較跟人際有關了，我最在意的是第一印象竟然是外貌，而且外貌對人的影響是全方位的，老師提供的統計數據明確指出帥哥美女的薪水每個月高出2萬，這是個十分誘人的數字，這讓我想投資自己的外貌也許比投資自己的學識來的重要，但是學校從來都不會教我們要如何打扮自己，這是個十分令人難過的地方。
標籤作用和自我實現的預言，這個東西我在上心理與人生之前就想過了，為什麼星座、血型、算命、宗教會有這麼多人相信呢？為什麼這些東西會準呢？其實是因為這些東西的敘述都是很大綱的，而且敘述的範圍很廣，所以在生活中很容易就有機會碰到敘述內的事物，如果你信了，而且你看了那些預言，你會對某些事物特別的敏感，只要發生類似的事件你就會想：「啊！這該不會就是那上面說的…」，但如果都沒發生類似的事，你會很快的忘記那些預言，或是說因為你看了那些預言，你的行為就產生了變化，例如某某星座的人就是會怎樣之類的，然後行為被這些語言限制住，認為自己應該就是要這樣做。沒想到在課堂上學到，而且還有經過實驗證明，只要你信他，你就能找到一個說服自己的理由，認為那些預言是真實的，最後你會被那些預言牽著鼻子走，我想我是天才吧，因為我還沒上課就想到了。而且我在高職的時候有段時間也在做實驗，我每天都會跟我一個同學說「你好帥喔。」然後看他會不會開始覺得自己真的很帥，最後變成一個帥哥。不過因為每天見面的關係，我感覺不出他的變化，而且又沒有對照組，所以也沒辦法判斷實驗的結果準確度。
愛情的成分是親密+激情+承諾，根據前面三項不同的比例會配出不同的愛情，三個都高的就是完美的愛情。這個就真的是第一次聽到了，我剛聽到的時候老實說大震驚吧，因為我一直分不出愛情跟友情之間的區別，就是喜歡跟愛的區別。聽過這堂課之後對於這方面我有比較了解一點，不過現在還不能區別得很好，這是我一個很大的困擾之一，喜歡跟愛沒有中間的嗎？
很多事情的快樂只有一下子而已，但是藉由回想快樂，可以在某種程度上有延長快樂的效果。寫這個作業時，我並沒有花很多時間，這表示我其實有很多的快樂，並不需要想很久才會想到，從這樣的過程中我知道我有很多的快樂，而且透過回想達到快樂的延伸。
感恩 難易度★★★☆☆
其實一開始我不知道要怎麼寫，但是後來發現每件事情都可以有感恩的地方，就看你怎麼想，最經典的就是塞翁失馬這類的故事。不論是發生好事或發生壞事，都可以有感恩的地方，例如發生好事就可以寫因為某人怎樣所以才會發生好事，發生壞事就可以寫還好沒有遇到怎樣，要不然會更慘之類的，簡單的說就是比上不足，比下有餘的情況。但如果每件事情都硬要牽拖到什麼蝴蝶效應之類的也很累吧？
最大長處 難易度☆☆☆☆☆
這個部分我想應該是給一些沒有自信心的人在寫這個的過程中，找到自己的長處，藉此找回自己的自信心。但我本身就是一個很有自信的人，不知道過了頭沒，我也很清楚我自己有什麼特長，所以我在寫這大題的時候是一點困難也沒有。這個跟先前的比起來就特別的簡單。
做得最好的事 難易度☆☆☆☆☆
我覺得這個題目「做得最好的事」，要先定義什麼是「好」，每個人「好」的定義都不同，所以也許我寫下來的事情給其他人看，其他人也許會有「這件事到底是哪裡好？」的感覺，所以這個寫下來只會影響自己，也許跟最大長處一樣是個找回自信的方法吧？當然我寫這大題也是一點困難也沒有。
減低壓力，提升自己快樂與幸福的方法
根據上面幾個作業的練習，我們可以發現透過回想一些關於自己的正向事情，是有助於提升快樂的。我認為最有效的應該是做得最好的事，但是其實寫完之後還是會忘記，如果作業會發回來的話，也許會有一股「大掃除找到小時候寫的作文」或是「翻開往年的畢業紀念冊」之類的會心一笑。最近看了一本書叫做慢活，主要也是講現在的人壓力過大，工時過長造成很多疾病死亡的案例，透過一些放鬆心情的事例如閱讀、散步、瑜珈等活動可以達到減低壓力的效果，當然想減低壓力必須先把物質看輕，心靈看重，因為太多人把賺錢看的太重了，把所有的時間都放在工作上，一點休息的時間也沒有，甚至連旅遊都要把行程排的滿滿的，很多人旅遊完回到家發現更累，就因為不想浪費旅遊花的錢，然後在那邊趕時間，事實上這已經不是休息了，而是一個不把錢榨乾心裡就不舒服的病，所以我們應該要學習的是不要把錢看的太重，如果能夠學會這點，其實就不會有什麼壓力，例如一個把標準訂在90分的學生跟一個把標準訂在60分的學生，兩個學生如果資質相同，標準90分的學生一定要花比教多的時間在課業上，如此一來便產生壓力，若把分數看成物質，不把物質看的太重，可以想像成降低分數的標準，自然壓力就沒有那麼大，空閒時間也會變多。
上課的收獲與心得
學期一開始老師就說我們這堂課學不到很多東西例如讀心術之類的，但是這一整個學期學到的東西，我覺得那些東西都是我想知道的，就像左腦與右腦的功能，正好與我最近看的書有關，還有一些視覺上的錯覺，我在一本講素描的書裡也有看到，不知道是不是巧合，後來我看到了一句話：「眼睛只能看到心願意理解的事。by 哲學家柏格森」，其實這就是選擇性注意嘛…
後來講的就比較跟人際有關了，我最在意的是第一印象竟然是外貌，而且外貌對人的影響是全方位的，老師提供的統計數據明確指出帥哥美女的薪水每個月高出2萬，這是個十分誘人的數字，這讓我想投資自己的外貌也許比投資自己的學識來的重要，但是學校從來都不會教我們要如何打扮自己，這是個十分令人難過的地方。
標籤作用和自我實現的預言，這個東西我在上心理與人生之前就想過了，為什麼星座、血型、算命、宗教會有這麼多人相信呢？為什麼這些東西會準呢？其實是因為這些東西的敘述都是很大綱的，而且敘述的範圍很廣，所以在生活中很容易就有機會碰到敘述內的事物，如果你信了，而且你看了那些預言，你會對某些事物特別的敏感，只要發生類似的事件你就會想：「啊！這該不會就是那上面說的…」，但如果都沒發生類似的事，你會很快的忘記那些預言，或是說因為你看了那些預言，你的行為就產生了變化，例如某某星座的人就是會怎樣之類的，然後行為被這些語言限制住，認為自己應該就是要這樣做。沒想到在課堂上學到，而且還有經過實驗證明，只要你信他，你就能找到一個說服自己的理由，認為那些預言是真實的，最後你會被那些預言牽著鼻子走，我想我是天才吧，因為我還沒上課就想到了。而且我在高職的時候有段時間也在做實驗，我每天都會跟我一個同學說「你好帥喔。」然後看他會不會開始覺得自己真的很帥，最後變成一個帥哥。不過因為每天見面的關係，我感覺不出他的變化，而且又沒有對照組，所以也沒辦法判斷實驗的結果準確度。
愛情的成分是親密+激情+承諾，根據前面三項不同的比例會配出不同的愛情，三個都高的就是完美的愛情。這個就真的是第一次聽到了，我剛聽到的時候老實說大震驚吧，因為我一直分不出愛情跟友情之間的區別，就是喜歡跟愛的區別。聽過這堂課之後對於這方面我有比較了解一點，不過現在還不能區別得很好，這是我一個很大的困擾之一，喜歡跟愛沒有中間的嗎？
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